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别再说吃香蕉就润肠了!你应该了解香蕉的真正功效
http://www.define-bio.com/ 2017年08月24日

 知识就是力量  

 

(作者:黄佳,上海交通大学医学院医学博士,原创作品,转载请注明出自知识就是力量微信公众号)


 

我们可能听说过,香蕉是“快乐水果”,多吃香蕉能使人快乐,但你知道香蕉为什么能使人快乐吗?除此之外,香蕉还有哪些功效呢?所有香蕉都润肠通便吗?快跟随小编一起来学习下吧!


 

 

 

(图片来自网络) 


为什么香蕉能使人快乐?

 

 

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香蕉能帮助我们缓解压力,解除忧郁。香蕉长久以来都是欧洲人最爱食用的水果之一,欧洲的研究人员很早就发现,爱吃香蕉的人相比平常人总是能保持一种更为开朗、乐观的心态,但其中原因一直未能解开,直到匈牙利的科研人员揭开了谜底。


 

研究人员发现,香蕉中含有一种特殊的生物素,这种物质在人体内能促使产生更多的血清素、去甲肾上腺素和多巴胺这三种物质,而这三种物质恰巧是决定大脑快乐与否的三位管家,它们能刺激人体大脑神经系统,产生振奋的精神,可以帮助我们增强信心,坚定信念,保持乐观情绪。


 

香蕉除了含有这三种助快乐因子外,还富含能够帮助人脑产生5-羟色胺的色氨酸, 5-羟色胺在人脑中有着调节情绪、增加精力、加强记忆力的作用,含量低下往往会导致抑郁症的发生,因此,多食用香蕉对排解焦虑情绪有帮助。正因以上种种,香蕉就有了“快乐水果”这一美誉,因为它能为人体提供多种“快乐激素”。

 

 

(图片来自网络) 


 

香蕉功效还有很多!

 

 

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香蕉除了可以使人快乐,还有很多其他的作用,下面让我们来细细分析。


 

香蕉具有护肤作用。香蕉是维生素A的超级来源,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤皱裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。


 

香蕉是减肥良品。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,膳食纤维含量丰富,而热量却很低。此外,香蕉的果柄还具有降低胆固醇的作用,对高血脂患者很有帮助。


 

香蕉可以护胃。香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,促进溃疡愈合,防止胃酸侵蚀胃壁。并且,现代医学很大程度上认为胃溃疡的发生与情绪焦虑密切相关,从这一角度出发,具有调节情绪的香蕉对胃溃疡患者也是一条福音。


 

香蕉还有利于高血压患者。高血压患者体内往往有电解质失衡,水钠潴留的情况,也就是钠离子多钾离子少。而高钠会增高血压。我们知道香蕉富含钾离子,钾离子具有抑制心肌的兴奋,有降低心脏的收缩力,减慢心跳的作用,对心脑血管疾病有一定帮助。并且高血压患者食用香蕉后,富含的钾离子能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常的兴奋性,心肌收缩协调,同时,钾离子对血管有保护和直接扩张的作用。

 

 

(图片来自网络)  


 

吃生涩香蕉反而会加重便秘

 

 

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香蕉也并非所有的人都适合享用。熟透的香蕉才用润肠通便的功效,涩涩的生香蕉含有大量鞣酸,鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。所以食用生涩香蕉,非但不能帮助通便,反而可发生便秘,尤其老人小孩,肠道功能不佳者要慎食。


 

另外,香蕉因碰撞挤压出现受损发黑时,在室温下很容易被真菌或者细菌污染,一定要丢弃;需要注意的是,香蕉内富含糖分,与解热镇痛抗炎药阿司匹林同服后易形成复合体,可能会减少初期药物的吸收速率,影响药效。

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(作者:黄佳,上海交通大学医学院医学博士,原创作品,转载请注明出自知识就是力量微信公众号)


 

我们可能听说过,香蕉是“快乐水果”,多吃香蕉能使人快乐,但你知道香蕉为什么能使人快乐吗?除此之外,香蕉还有哪些功效呢?所有香蕉都润肠通便吗?快跟随小编一起来学习下吧!


 

 

 

(图片来自网络) 


为什么香蕉能使人快乐?

 

 

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香蕉能帮助我们缓解压力,解除忧郁。香蕉长久以来都是欧洲人最爱食用的水果之一,欧洲的研究人员很早就发现,爱吃香蕉的人相比平常人总是能保持一种更为开朗、乐观的心态,但其中原因一直未能解开,直到匈牙利的科研人员揭开了谜底。


 

研究人员发现,香蕉中含有一种特殊的生物素,这种物质在人体内能促使产生更多的血清素、去甲肾上腺素和多巴胺这三种物质,而这三种物质恰巧是决定大脑快乐与否的三位管家,它们能刺激人体大脑神经系统,产生振奋的精神,可以帮助我们增强信心,坚定信念,保持乐观情绪。


 

香蕉除了含有这三种助快乐因子外,还富含能够帮助人脑产生5-羟色胺的色氨酸, 5-羟色胺在人脑中有着调节情绪、增加精力、加强记忆力的作用,含量低下往往会导致抑郁症的发生,因此,多食用香蕉对排解焦虑情绪有帮助。正因以上种种,香蕉就有了“快乐水果”这一美誉,因为它能为人体提供多种“快乐激素”。

 

 

(图片来自网络) 


 

香蕉功效还有很多!

 

 

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香蕉除了可以使人快乐,还有很多其他的作用,下面让我们来细细分析。


 

香蕉具有护肤作用。香蕉是维生素A的超级来源,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤皱裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。


 

香蕉是减肥良品。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,膳食纤维含量丰富,而热量却很低。此外,香蕉的果柄还具有降低胆固醇的作用,对高血脂患者很有帮助。


 

香蕉可以护胃。香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,促进溃疡愈合,防止胃酸侵蚀胃壁。并且,现代医学很大程度上认为胃溃疡的发生与情绪焦虑密切相关,从这一角度出发,具有调节情绪的香蕉对胃溃疡患者也是一条福音。


 

香蕉还有利于高血压患者。高血压患者体内往往有电解质失衡,水钠潴留的情况,也就是钠离子多钾离子少。而高钠会增高血压。我们知道香蕉富含钾离子,钾离子具有抑制心肌的兴奋,有降低心脏的收缩力,减慢心跳的作用,对心脑血管疾病有一定帮助。并且高血压患者食用香蕉后,富含的钾离子能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常的兴奋性,心肌收缩协调,同时,钾离子对血管有保护和直接扩张的作用。

 

 

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吃生涩香蕉反而会加重便秘

 

 

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香蕉也并非所有的人都适合享用。熟透的香蕉才用润肠通便的功效,涩涩的生香蕉含有大量鞣酸,鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。所以食用生涩香蕉,非但不能帮助通便,反而可发生便秘,尤其老人小孩,肠道功能不佳者要慎食。


 

另外,香蕉因碰撞挤压出现受损发黑时,在室温下很容易被真菌或者细菌污染,一定要丢弃;需要注意的是,香蕉内富含糖分,与解热镇痛抗炎药阿司匹林同服后易形成复合体,可能会减少初期药物的吸收速率,影响药效。


索引号:  330282000/2017-00809
信息类别:  公共服务 审核程序:  单位审核公开
公开方式:  主动公开 文件编号:  
成文日期:  2017-08-24 公开时限:  长期公开
内容概述:  
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